Bodyweight Workout at Home

Bouw een ideaal lichaam met een lichaamsgewichttraining.

Krachttrainingen (uitdagingen):

• 50 pull-ups

• 50 hangende beenverhogingen

• 100 dipjes

• 100 burpees

• 150 push-ups

• 150 bankdips

• 200 sit-ups

• 150 liggende beenbewegingen

• 250 squats

• plank gedurende 500 seconden

• 1000 springtouwen

+ U kunt uw aangepaste oefening maken

Elke trainingsroutine is bedoeld om een ​​jaar lang 3 keer per week te trainen.

Circuit training:

• Bovenlichaam

• Buikspieroefeningen

• Onderlichaam

• Straattraining

+ Je kunt een individuele circuittraining samenstellen

Train thuis, op straat of ga naar de sportschool. Maak van de telefoon uw fitnesstrainer.

Functies:

• automatische keuze van het trainingsprogramma op basis van uw niveau

• flexibel trainingsschema

• Dankzij herinneringen kun je de training niet missen

• gedetailleerde statistieken van uw prestaties

• calorieënteller

• de interface is eenvoudig en gemakkelijk te begrijpen

• pas de interne timer aan om rust te hebben tussen sets en oefeningen

• voer uw resultaten handmatig in

• kies uw kleurthema

• geoptimaliseerd voor blinden en slechtzienden die Talkback gebruiken

Het is tijd om te trainen!